Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Kali ini kita akan membahas tentang Menjaga Kesehatan, sebelum itu apakah arti dari menjaga kesehatan tersebut?

Menjaga. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, Menjaga bisa diartikan sebagai upaya untuk menyelamatkan, melindungi dari bahaya, mengawasi sesuatu, dan merawat. Dalam artian kesehatan Menjaga bisa diartikan sebagai melindungi kualitas, dan kekuatan tubuh agar tetap prima untuk beraktivitas sehari-hari.

Kesehatan. Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial, dan ekonomis. Pemeliharaan kesehatan adalah upaya penaggulangan, dan pencegahan gangguan kesehatan yang memerlukan pemeriksaan, pengobatan dan/atau perawatan termasuk kehamilan, dan persalinan.

Baca juga: Air Laut Bisa Menyebabkan Kerusakan di Laut

Baca juga: Mengenal Angin Monsun, Yang Akan Melintasi Wilayah Indonesia

Lalu, bagaimanakah caranya untuk menjaga kesehatan tubuh yang baik?

Definisi dan arti sehat akan dapat kita wujudkan dengan kita secara jasmani yakni kemampuan untuk dapat menjaga daya tahan tubuh dari macam ragam penyakit yang dapat menyerang kita kapan saja. Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan badan kita yaitu dengan cara:

• Melakukan Pola Hidup Sehat.

Yang dimaksud dengan pengertian pola hidup sehat merupakan segala aktifitas kehidupan kita dalam melakukan kehidupan sehat baik dari segi pola makan yang baik dan juga pola keseharian kita yang mencerminkan kehidupan sehat. Oleh karena itu, itu dalam aktifitas olahraga yang berguna untuk menjaga kesehatan dan juga menghindarkan dari hal-hal yang dapat mendatangkan penyakit bagi tubuh kita.

• Mengkonsumsi Makanan dan Buah Yang Sehat serta Bergizi.

Konsumsi makanan yang sehat dapat kita lakukan dengan memperbanyak sayuran hijau, buah-buahan dan menghindari berbagai macam makanan cepat saji. Untuk dapat hidup sehat terlebih dalam hal pola makan maka kita semestinya benar-benar selektif dalam memilih berbagai macam jenis makanan. Menghindari makanan yang berkolesterol tinggi juga baik untuk kesehatan kita terutama kepada kesehatan jantung kita. Untuk itulah dibutuhkan sistem dan tips pola makan sehat juga.

• Mempunyai Waktu Istirahat Yang Cukup.

Ada sebagian jenis penyakit yang disebabkan dan di picu oleh karena kurgan tidur. Untuk itulah agar tubuh kita terjaga kebugaran dan konsisten dalam kondisi fit maka jangan lupakan untuk istirahat yang cukup. Dalam kondisi tidur yang baik, maka ini akan mengistirahatkan seluruh aktifitas tubuh kita baik secara fisik maupun mental.

• Minum Air Putih Yang Cukup.

Kita cukup mengenal akan banyak manfaat minum air putih bagi kesehatan. Kesehatan telah merekomendasikan untuk kita menkonsumsi air putih dalam seharinya yaitu tak kurang dari 8 gelas. Air putih ini amat baik untuk membersihkan serta memperbaiki dan menjaga kesehatan pencernaan kita. Serta kandungan nutrisi, oksigen dalam air baik untuk kelancaran sirkulasi darah kita.

• Olahraga Teratur.

Berolah raga secara teratur amatlah penting bagi kesehatan tubuh kita. Dengan berolahraga kita akan bisa memacu jantung, pernapasan dan peredaran darah menjadi lebih baik lagi. Membiasakan diri untuk berolah raga setiap hari dengan aktivitas yang ringan yang dapat kita lakukan semisal seperti berjalan kaki, senam, fitnes, joging, bersepeda, atau melakukan olah raga penuh seperti main badminton, sepak bola, lari maraton, tenis, bola basket, dan lain sebagainya yakni komponen dari cara untuk menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh kita.

Dari berolahraga kita juga harus mengetahui bagaimana percepatan akselerasi yang kita lakukan dalam setiap gerakan yang kita lakukan. Kita juga harus mengetahui sejauh mana fisik kita untuk mencapai masa kekuatan fisik yang prima. Dengan menggunakan HOBO Pendant® G Data Logger. Dengan menggunakan ini, kita bisa mengukur gerakan 3 dimensi, seperti aktivitas olah raga atau terapi medis sesuai dengan data logger HOBO® Pendant G. Dengan logger ini, pengguna dapat mengukur akselerasi dan perpindahan sudut pada 1, 2 atau 3 sumbu. Gunakan data ini untuk memantau aktivitas dan meningkatkan kinerja. Selain itu, alat ini juga tahan air ketika dipakai dalam berbagai aktivitas yang berhubungan dengan air. Alat ini juga memiliki beberapa spesifikasi:

Spesification

Produk ini berasal dari Amerika Serikat. Untuk melihat spesifikasi lengkap produk ini, jika tersedia lihat manual book yang terdapat pada tab dokumentasi.

Measurement Range: ± 3 g; 29.4 m/s² (96.5 ft/s²)
Accuracy:
± 0.075 g; 0.735 m/s² (2.41 ft/s²) at 25°C (77°F);
± 0.105 g; 1.03 m/s² (3.38 ft/s²) from -20°C to 70°C (-4°F to 158°F)
Resolution: 0.025 g; 0.245 m/s² (0.8 ft/s²)

Logging Interval
In Normal mode: 1 second to 18 hours, 12minutes, 15 seconds 
In Fast mode: 0.01 seconds (100 Hz) to 0.99 seconds (1.01 Hz) 

Time accuracy: ± 1 minute per month at 25°C (77°F)

Operating Range
In water/ice: -20° to 50°C (-4° to 122°F)
In air: -20° to 70°C (-4° to 158°F)

Water depth rating: 30 m from -20° to 20°C (100 ft from -4° to 68°F)

Battery life
In Normal mode: 1 year typical use
In Fast mode: 7 days logging at 0.01 seconds (100 Hz)

Memory: 64K bytes (approximately 21.8K combined x-, y-, and z-axis readings or events)
Materials: Polypropylene case; stainless steel screws; Buna-N o-ring
Weight: 18 g (0.6 oz)
Dimensions: 58 x 33 x 23 mm (2.3 x 1.3 x 0.9 inches)

Baca juga: Berapa sih Suhu dan Energi Yang Harus Kita Miliki Dalam Tubuh?

Baca juga: FC Barcelona Nyaris Gagal Meraih Kemenangan, Valverde Salahkan Cuaca dan Lapangan